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Dor nas Costas e o teu Colchão

A Postura

Se estás com dor constante nas costas, a causa pode ser o teu colchão. Uma boa postura é importante quando dormes, e um colchão com bom suporte pode garantir que mantenhas uma coluna vertebral saudável. Pobre postura pode causar problemas na tua vida diária e criar problemas de saúde ao longo do caminho. As pessoas passam aproximadamente um terço da sua vida a dormir, e portanto é importante investir num colchão de qualidade. Um bom colchão aliviará a dor nas costas e alinhará a postura natural da coluna vertebral. Isso aliviará pontos de pressão nas curvas da coluna e pescoço. Um colchão deve garantir que a coluna faça uma boa curva. Isso significa que, quando fores deitar-te para dormir, o teu pescoço deve ser curvado na garganta. O centro das costas deve curvar-se para fora e a parte inferior das costas sempre curva em direção ao teu estômago. Um colchão também deve fornecer suporte suficiente para as articulações do corpo, músculos e ligamentos. Estas partes do corpo são usadas extensivamente ao longo do dia e precisam de tempo para se recuperar. Além disso, o colchão deve ser alterado em média entre 8 a 10 anos, caso contrário a qualidade do colchão será reduzida e é mais provável que o mesmo não forneça o suporte adequado às tuas costas.

Qual é o melhor colchão para problemas de coluna?

Embora muitas pessoas acreditam que um colchão firme proporcionará o melhor suporte para dor nas costas, provou-se através de vários estudos que um colchão de firmeza média é ideal para a coluna vertebral. Dormir num colchão que é muito firme pode causar dor nas articulações e nos músculos. Os colchões mais macios fornecem pouco ou nenhum suporte para as costas e para os pontos de pressão dos corpos. Uma escolha ideal seria o colchão de firmeza média que permite que o corpo afunde ligeiramente no colchão, mantendo a coluna no alinhamento. A escolha de um colchão deve sempre incluir acompanhamento de um médico, tendo em conta que as necessidades variam de indivíduo para indivíduo.

Dormir da melhor maneira?
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