Emma Hug o cobertor pesado

 

 

 

Se sofres de ansiedade, stress (quem não sofreu ultimamente?) ou se simplesmente procuras uma melhor noite de sono, um cobertor pesado (ou “weighted blanket” em inglês) pode ser um bom lugar para começar. Os cobertores pesados, como o Emma Hug, não são apenas aconchegantes, são também funcionais.

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Mas o que são cobertores pesados?

 

São exactamente o que parecem - são mantas pesadas (entre 5 a 13kg) cheias com bolas de vidro ou plástico. São usados à mais de 15 anos no auxílio do sono a pessoas com ansiedade, síndrome de autismo, TOC, entre outros.

 

O aumento do número de horas dormidas e a redução do número de movimentos durante a noite diminuem os níveis de stress e ansiedade e melhoram a qualidade do sono. Assim, terás mais energia ao longo do dia, menos dores musculares e aquele sentimento incrível de ter dormido bem!

 

Quais os benefícios?

 

Ao induzir uma carga em cima do nosso corpo (terapia da pressão) irás sentir como se estivesses a ser abraçado. Esta sensação ajuda os nossos músculos a relaxar e o nosso corpo a produzir uma série de hormonas "benéficas" - é a combinação desses dois efeitos que ajuda a reduzir ansiedade e a ter um sono melhor. Aqui tens alguns dos seus benefícios:

 

• Ajuda a adormecer;
• Ajuda a manter um sono profundo;
• Tem efeito calmante;
• Reduz tensão e stress;
• Reduz ansiedade.

 

Quais os riscos?

 

Há muitos poucos riscos na utilização de um cobertor pesado. No entanto, segundo os fabricantes, estes não devem ser utilizados em crianças com menos de 2 anos de idade, pois podem aumentar o risco de asfixia. Consulta sempre o teu pediatra antes de experimentares um cobertor pesado nos teus filhos.

 

Pode também ser inadequado para pessoas com determinadas condições, incluindo:

 

• Apneia obstrutiva do sono, que causa perturbações da respiração durante o sono;
• Asma, que pode causar dificuldade em respirar durante a noite;
• Claustrofobia, que o aperto de uma manta pesada pode desencadear.

 

Se não tens nenhuma destas condições, o Emma Hug é exatamente aquilo que precisas para melhorar o teu sono.

 

Nota importante: ao escolheres um Emma Hug, encontra um peso confortável que seja cerca de 10% do teu peso corporal.

 

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